비회원
이슈
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12.17 17:00
냉장고에 밥을 보관하면 혈당 스파이크를 막아준다?
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www.youtube.com/embed/IPKaseh5V2E
ㅇㅇ....!!!
찬밥에 해당되는 저항전분은 R2
3가지 밥으로 연구를 함
따뜻한 밥보다 24시간 냉장밥이 저항전분이 2배 이상!
.........
피크 단계까지 거의 똑같이 올라감
결론 : 찬밥은 혈당상승방지에 별 도움이 되지 않는다
그럼 혈당 덜 올리려면 뭐 먹어??
정답: 잡곡밥!
또는 채소 - 단백질 - 탄수 순으로 먹기! 다덜 건강하자고
출처 : https://www.instiz.net/pt/7647665
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