밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서

이 모든 혜택이 무료임

스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든유산소운동에 포함되는 내용)